Il est possible de se muscler les bras et se muscler les avant bras chez vous, à la maison. Il n’est pas nécessaire d’aller dans une salle de sport ni utiliser forcément des haltères pour obtenir de très bons résultats rapidement et qui se voient.
Les bras ne doivent pas être oubliés. C’est une zone du corps qui se voit facilement surtout au moment des beaux jours. Une chance : c’est également la partie du corps bras et avant bras qui se muscle très rapidement
Au quotidien, adoptez les 5 exercices pour apporter du galbe et de la tonicité.
Enfilez vous tenue de sport de bonnes chaussures et c’est parti. Ces exercices sont parfaits pour bien se muscler les bras et muscler efficacement les avant bras. Travaillez le haut des bras. Pour le 1er exercice utilisez une bouteille remplie d’eau. En station debout les jambes légèrement écartées. Fléchissez votre bras pour toucher l’arrière de votre nuque. Déplier le bras sans bouger le coude. Vous pouvez faires pour chaque bras 3 séries de 25 mouvements.
Muscler les avant bras et les biceps avec l’exercice 2. Debout vous penchez légèrement le buste vers l’avant. Pour cet exercice vous pouvez travailler les deux bras en même temps. Les coudes collés au corps remonter les bouteilles vers la poitrine. Déplier les bras complètement. N’oubliez pas de bien serrez vos abdominaux pendant toute la durée de l’exercice. Faites 3 séries de 15 mouvements.
